Os novos medicamentos injetáveis para o tratamento da obesidade marcaram um avanço significativo ao possibilitar uma perda de peso mais expressiva. Porém, para alcançar resultados duradouros, é essencial associar o tratamento a hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática regular de atividade física, além de estratégias que ajudem a prevenir o reganho de peso, afirma o médico nutrólogo e especialista em obesidade Nataniel Viuniski, mestre em Nutrição e membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife.

Ao reduzir a fome e, consequentemente, a quantidade de alimentos ingeridos, o tratamento acaba impactando a ingestão de proteínas, vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes. Além disso, efeitos adversos como náuseas, vômitos, diarreia e constipação dificultam ainda mais a alimentação diária.

Por isso, cada vez mais especialistas defendem que o sucesso do tratamento depende de uma estratégia bem estruturada. “O objetivo não deve ser apenas emagrecer, mas preservar a massa muscular, evitar deficiências nutricionais e criar hábitos que permitam manter os resultados ao longo da vida”, explica o nutrólogo.

Dentro dessa abordagem, o especialista propõe cinco pilares que merecem atenção especial durante o uso desses medicamentos. O primeiro é investir em proteínas, vitaminas e minerais. Perder peso não significa apenas reduzir a gordura corporal. Quando a ingestão de proteínas é insuficiente, parte do peso perdido pode ocorrer às custas da massa muscular.

“Como a pessoa passa a comer menos, ela também tende a consumir menos proteínas e micronutrientes. Por isso, recomenda-se aumentar a ingestão proteica durante o tratamento para ajudar a preservar a massa magra, principalmente quando associada à prática de exercícios de força”, orienta Viuniski.

Além das proteínas, as vitaminas e minerais continuam indispensáveis. Nutrientes como vitamina B12, vitamina D, ferro, cálcio, magnésio e zinco participam ativamente da produção de energia, do fortalecimento da imunidade, da saúde óssea e da manutenção muscular.

“Cada refeição precisa entregar mais qualidade nutricional. Portanto, torna-se ainda mais importante priorizar alimentos de alta densidade nutritiva — ou seja, que oferecem uma grande quantidade de nutrientes em relação ao volume de calorias, como os shakes nutritivos”, explica o médico.

Veja o segundo pilar: Aposte no uso de colágeno. Perdas de peso rápidas costumam provocar mudanças marcantes na composição corporal. Embora o excesso de pele dependa principalmente de fatores como idade, genética e quantidade de peso eliminado, manter um consumo adequado de proteínas também contribui para a produção natural de colágeno pelo organismo.

“Além disso, os peptídeos de colágeno hidrolisado podem ajudar a melhorar a elasticidade, a hidratação e a firmeza da pele quando associados à vitamina C e a uma alimentação adequada”, comenta o nutrólogo. Embora não eliminem o excesso de pele decorrente de grandes perdas ponderais, eles auxiliam na manutenção da saúde cutânea.

Já o terceiro diz que o uso de Creatina para garantir mais força. Isso mesmo: A creatina é frequentemente associada à hipertrofia, mas seu papel durante o processo de emagrecimento pode ser ainda mais relevante.

Como existe o risco de perda de massa muscular, preservar a força e a capacidade funcional passa a ser uma prioridade. Nesse contexto, a creatina ajuda a manter o rendimento nos exercícios de resistência e favorece a preservação da massa magra quando combinada ao treinamento de força. “Vale lembrar que, quanto mais massa muscular for preservada durante o emagrecimento, melhores tendem a ser o metabolismo, a funcionalidade e a manutenção dos resultados no longo prazo”, destaca o especialista.

O quarto pilar destaca o uso de fibras, portanto: Dá-lhe fibras! A prisão de ventre é um dos efeitos adversos mais frequentes entre os usuários de agonistas do GLP-1. Isso acontece porque esses medicamentos retardam o esvaziamento gástrico e diminuem a motilidade intestinal.

As fibras entram em cena justamente para amenizar esse cenário. Além de favorecerem o bom funcionamento do intestino, elas contribuem para a saúde da microbiota, auxiliam no controle glicêmico e ampliam a sensação de saciedade.

Frutas, verduras, legumes, cereais integrais e leguminosas devem fazer parte do cardápio diário. “Quando necessário, fibras solúveis e suplementos específicos também podem ser utilizados sob orientação profissional”, acrescenta Viuniski.

Portanto, o quinto trata da hidratação e energia para manter a disposição. Náuseas, vômitos e a própria redução na ingestão alimentar elevam o risco de desidratação durante o tratamento com injetáveis para emagrecer.

Manter um consumo adequado de água garante não apenas o bom funcionamento intestinal, mas também otimiza a circulação, o transporte de nutrientes e a prevenção de sintomas incômodos, como fadiga, dor de cabeça e tontura.

Outro ponto crucial é assegurar energia suficiente para manter a rotina de atividades físicas e o bem-estar geral, uma vez que comer de forma insuficiente pode comprometer o rendimento nos treinos e acelerar a perda de massa magra.

“O grande desafio é encontrar o equilíbrio ideal entre o controle do apetite promovido pelo medicamento e uma alimentação capaz de fornecer água, energia e nutrientes na medida certa”, finaliza o médico.

Nesse caso, o especialista recomenda ingerir um copo de água a cada hora, a partir do momento em que se acorda, e fazer pequenas refeições ao longo do dia, respeitando a tolerância individual e priorizando sempre escolhas nutritivas.

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